Beheersing is waar het om draait bij bodytraining. Alle spiergroepen worden getraind op rustige muziek en het accent ligt hier op de beheersing van de oefeningen. Elke les worden er andere spiergroepen aangepakt, maar de buikspieren komen ook hier elke les weer aan bod. Hoewel deze les in groepsverband wordt gegeven is er veel ruimte voor individuele begeleiding.