Voor alle sporters geldt dat ze blessures kunnen voorkomen door een goed getrainde romp. De kern van de beweging vindt namelijk altijd plaats vanuit de romp. Het grootste gedeelte van de kracht moet dan ook door de romp worden opgebracht. Bij de Core Stabilitygroep ligt de focus op sporters, waarbij de basis gecreëerd wordt voor een goede romp, die een voorwaarde is voor het voorkomen van blessures en het verbeteren van de sporthouding.

Per sport (hardlopen, tennis, voetbal, etc.) wordt gekeken aan welke basisvoorwaarden uw romp minimaal moet voldoen. Na een warming-up is er een basis Core-circuit dat klassikaal gegeven wordt. Vervolgens is er op basis van een sportspecifiek oefenprogramma ruimte om de zwakke punten in de romp op uw eigen niveau te verbeteren. Aansluitend vindt er een cooling down plaats.